Cukormentes Cini Minis tortillából

  • Előkészítési idő: 5 perc
  • Sütési idő: 10 perc
  • Teljes elkészítési idő: 15 perc
  • Adagok száma: 1 adag
Picture of fabiandaniel

fabiandaniel

Hozzávalók

  • 1 db teljes kiőrlésű tortillalap
  • Kókuszolajspray (2-3 fújásnyi)
  • 1 csapott kiskanál 4x-es édesítő
  • 1 teáskanál fahéj

Elkészítés

1. lépés

Fújd be a tortilla mindkét oldalát kókuszolajjal, masszírozd el az olajat egyenletesen a tortilla felületén.

2. lépés

Vágd fel egy pizzavágóval Cini Minis méretű négyzetekre a tortillát és öntsd egy mélyebb tálba.

3. lépés

Add a tortilla darabokhoz az édesítőt és fahéjat. Ha szükséges, fújj rá még 1 adag kókuszolajt, hogy jobban megtapadjon a tortilla felületén a fahéjas édesítő.

4. lépés

Próbáld meg kitunkolni a tortilla darabokkal az edény oldalát és alját is.

5. lépés

Airfryerben vagy sütőben oszlasd el a négyzeteket egyenletesen. Nagyon könnyen odaég, úgyhogy figyelj oda.

6. lépés

Pár perc alatt megbarnul és elkészül. Hagyd picit hűlni, Akkor lesz igazán ropogós.

7. lépés

Tálald növényi tejjel vagy proteines joghurttal.

Megjegyzés

  • Rengetegféle tortilla van ma már a piacon, így könnyen találhatsz fehérjével dúsított, szénhidrátcsökkentett és gluténmentes verziót is.
  • Ha nem szereted a teljes kiőrlésű liszt ízét, válassz fehér liszttel készült verziót.

Tápanyag táblázat

Adag: 1

Kalória:  219 kcal

Szénhidrát: 33 g

Fehérje: 6 g

Zsír: 7 g

ÁSZF
Adatkezelési tájékoztató
Tájékoztató a “sütik” alkalmazásáról
Impresszum

2021-2024 © Greeners – Minden jog fenntartva!