Életmódváltás növényi étrenddel

Jó közérzetünket jelentősen meghatározza táplálkozásunk. Szeretnél te is több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, de azt se tudod, hogy kezdj neki? Egy olyan programot hoztunk létre, ami száműzi az unalmas csirke-rizs diétákat és fenntartható eredményeket ad, ízletes és gyorsan elkészíthető növényi fogásokkal. Ha készen állsz megreformálni a testedet, kezdd a tányéroddal és csatlakozz a programunkhoz.

Kinek szól a programunk?

Neked való a program, ha:

Mit tartalmaz a program?

Saját receptek

Previous slide
Next slide

Az edzésprogramról

Previous slide
Next slide

Hagyományos diétázás

1. Drasztikus diéta
  • Nincs személyre szabva
  • Rengeteg tiltólistás étel
  • Monoton
2. Kívánósság
  • Hiányoznak bizonyos ételek
  • Nagyon éhes vagy
  • A szociális életed is megsínyli a diétát
3. Félreevések
  • Nem bírod tovább
  • Sok esetben kontrolállhatatlan étvágy
  • A többi étkezést is elengeded
  • Sokan itt abba is hagyják az egész diétát
4. Lelkiismeret-furdalás
  • Szégyelled magad, amiért félreettél
  • Bűntudatod van, ezért ételmegvonással akarsz kompenzálni
5. A diéta vége
  • Elfogy az erőd és motivációd
  • Ha sikeresen teljesítetted a diétát, senki nem segít, hogyan tudod megtartani az elért súlyod, ezért csak idő kérdése és megint visszaszeded a leadott kilókat

A mi diétánk

1. Személyre szabás
  • Nagyon részletesen megismerünk téged
  • Felmérjük a jelenlegi életmódbeli szokásaid
  • Lépésről-lépésre haladunk, hogy ne lemondásnak éld meg a változtatásokat
2. Edukáció
  • Megismered a tested működését
  • Folyamatos kapcsolatban vagy velünk, válaszolunk a kérdéseidre
  • Megtanítunk, hogyan tudod tartani a diétád a kedvenc ételeiddel és akár étteremben is
3. Biztonság
  • Egy pozitív közösség része vagy
  • Nem érzel szégyenérzetet, ha nem tartod 100%-ban a diétádat
  • Nemcsak a fizikai, hanem mentális egészségeddel is törődünk
  • Pozitív megerősítéseket adunk, emlékeztetünk, mennyit fejlődtél a kezdetekhez képest
4. Egy út kezdete
  • Elkezdi a környezeted is látni a változást, megdicsér
  • Nemcsak a tested alakul szépen, hanem jó a közérzeted
  • Már vannak új kedvenc ételeid és a testmozgást se teherként éled meg
5. Már vége is?
  • Megtanítunk a visszavezető diétára, így nem fogod visszahízni a leadott kilókat
  • Rájössz, hogy ez nem a vége, hanem egy teljesen új útnak csak a kezdete
  • Egy rendszer lett az életedben, amibe bele tudod illeszteni az egészséged megőrzését is
Áraink

Green Revolution

Ha készen állsz megreformálni a testedet, kezdd a tányéroddal és csatlakozz a programunkhoz.

Komplex program
39.990 Ft/hó
Csak táplálkozás
29.990 Ft/hó
A programról mondtátok

Értékelések, visszajelzések

Gyakran Ismételt Kérdések

Igyekszünk a ti igényeitekre formálni a szolgáltatásunkat és egy olyan folyamatosan bővülő csomagot adni az életmódváltáshoz, ami gyakorlatias és könnyen elsajátítható.
Gyors, a rohanós hétköznapokba is könnyen beilleszthető recepteket készítünk, leredukálva a különleges és drága hozzávalókat, előtérbe helyezve a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. 
 
Táplálkozási tanácsadók vagyunk, így fontos volt az, hogy az ételek ne random összedobált alapanyagokból álljanak, hanem pontos kalória meghatározással lássuk el a recepteket és minden fontos makro-és mikrotápanyagot tartalmazzanak. 
 
Edzők is vagyunk, az edzéstervek 10+ év szakmai tapasztalatát tükrözik, de legfőképpen azt, hogy a testmozgás lehet öröm és élvezet is, amit vársz, nem pedig utálsz.
Nem ajánljuk a Green Revolutiont, ha neked csak egy fogyókúra kell, amivel minél drasztikusabban, gyorsan lefogyhatsz, akár az egészségedet beáldozva. A drasztikus fogyókúrák nemcsak a bőrödet viselik meg, hanem mentálisan is kikészítenek és felboríthatják a hormonrendszeredet, amit akár több év helyrehozni. Mi ezt nem támogatjuk.
 
A mi programunk teljesen személyre szabott, 1 napon belül válaszolunk a felmerülő kérdéseidre és a heti formacsekkolásnál kikérdezünk a közérzetedről is.
 
Ha elzárkózol a zöldségek fogyasztásától és a növényi konyhától, akkor ez a program nem neked szól.
Az általad preferált (Messenger, email, Instagram) oldalon küldheted a beszámolókat, mi pedig 24 órán belül hangüzenetben/videóüzenetben válaszolunk. A heti becsekkolásokra szöveges kiértékelést is adunk.
 
Azért hangüzenetben kommunikálunk, mert sokkal több tudást tudunk átadni és jobban ki tudjuk fejteni a kérdéseidre a választ, mintha 10 oldalas üzeneteket kéne böngészned.
 
A leggyakrabban feltett kérdéseitekre pedig az online tanulófelület folyamatosan bővülő oldalán külön anyagokat készítünk.
A program havonta megújuló 21 receptet tartalmaz, melyeknél igyekszünk minél sokoldalúbb receptötleteket adni, hogy mindenki megtalálhassa benne a kedvencét.
 
Ettől függetlenül nem kötelező a mi receptjeinkből főzni. A mintaétrend mellé személyre szabott makrotápanyag-javaslatot adunk, így dönthetsz úgy, hogy saját receptekkel dolgozol, vagy nem 100%-ban csak a mi ételeinket főzöd újra.
Természetesen te kiegészítheted az edzésprogramot kardió jellegű edzésekkel, vagy akár le is cserélheted őket, ha azt szívesebben végzed.
 
Mi azért támogatjuk az erősítő edzéseket, mert az izomtömeg növelésével (ettől lesz kerek a feneked is és tónusos a karod, nőként nem kell férfi izmoktól tartanod) több kalóriát égethetsz el, mintha elmennél futni egyet. Az erősítő edzések ugyanis akár 2-3 napig is pörgetik az anyagcserét, amit az okosórád már nem mér. 
Ha magasabb az izomtömeged, a hétköznapok során is több kalóriát ehetsz hízás nélkül. Arról nem is beszélve, hogy inzulin rezisztenciára és a csontritkulás megelőzésére is az erősítő edzés az egyik legjobb megoldás.
Igen, teljesen saját videótárunk van, gyakorlatleírásokkal kiegészítve. 10+ év tapasztalatát adjuk át, ezeket az anyagokat semmilyen más platformon nem közöljük le, ehhez csak nektek lesz a program során hozzáférésetek.
Ha az otthoni edzést választod: 
  • 1 pár kézisúly
  • 1-2 hosszabb gumiszalag különböző erősséggel (teljesen kezdők esetén türkíz és sárga, haladóbbaknál sárga és narancssárga)
  • 1 miniband farizom gyakorlatokhoz
 
Ha még nincsenek eszközeid, az se tartson vissza a program elkezdésétől, mert saját testsúllyal is be tudod gyakorolni a mozgásmintákat. 
A 8-hetes edzéstervet és 4-hetes mintaétrendet le tudod tölteni, így azt a program lejárta után is tudod használni. A videótárhoz és pontos receptleírásokhoz, makrotápanyagokhoz a program leteltével már nem lesz hozzáférésed.